Dieser besondere Waldbaden Workshop beinhaltet neben wohltuenden und entspannenden Achtsamkeits- und Sinnesübungen auch ausgewählte Naturcoachingübungen. Durch die Naturerfahrung können persönliche Lebensthemen aus einer neuen Perspektive betrachtet werden. Unter dem Motto “Genuss und Mental Health Care im Wald” erwartet dich eine achtsame Auszeit im Wald, in der Entspannung und Regeneration in einer Wohlfühlatmosphäre möglich sind und deine Stärken und Ressourcen sichtbar werden. 

Zudem erwarten dich zwei Highlights:

1. Veganes Waldpicknick - Genuss mit allen Sinnen
2. Achtsamkeitsspaziergang auf dem Baumwipfelweg - Weitblick über den Baumkronen

Achtsamkeits- und Sinnesübungen

Entspannung & Regeneration

im Wald

Waldbaden ist mehr als nur ein Waldspaziergang.

Es geht darum die heilsame Wirkung des Waldes bewusst wahrzunehmen und mittels ausgewählter Übungen, wie beispielsweise Achtsamkeits- und Sinnesübungen zu intensivieren. Nicht nur die heilsamen Naturstoffe in der Luft, sondern auch die beruhigenden Farben des Waldes, die harmonisierenden Naturgeräusche sowie der offene (Lebens)raum helfen etwas Abstand vom Alltag zu bekommen. Während dem “Nichts-Tun” mitten im Wald können Körper, Geist und Seele zur Ruhe finden, sich regenerieren und wieder neu ausrichten.

Naturcoaching-

übungen

Perspektivwechsel und Lösungsimpulse im Spiegel der Natur

In der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit ist Mental Health Care enorm wichtig, um nicht auszubrennen. In der Natur gelingt es leichter den „dauerhafter Leistungsmodus“ auszuschalten und das eigene Befinden, Sehnsüchte und Wünsche wahrzunehmen. Mit Naturcoaching Methoden können persönliche Fragen, wie z.B. “Was tut mir gut?” oder “Was brauche ich, um in meine Kraft zu kommen?” im Spiegel der Natur betrachten werden. Auf leichte und spielerische Weise zeigen sich wertvolle Lösungsimpulse, Naturschätze und Antworten.

Veganes Waldpicknick

Genuss mit allen Sinnen

Kleine Pause zwischendurch

• Dauer: ca. 30 Min
• Dankbarkeit und Achtsamkeit beim Essen erleben, in Ruhe und mit allen Sinnen genießen, Nachspüren

Vegane Verpflegung

- regional, saisonal und nachhaltig

in Zusammenarbeit mit Café Kuss.

Liebevoll angerichtete Brotzeit, Couscous-Salat, Hummus, mediterranes Gemüse, etwas Süßes und Kräutertee.

Baumwipfelweg

Weitblick über den Baummkronen

Achtsamkeitsspaziergang auf dem Baumwipfelweg

• Dauer: ca. 30 Min
• Länge: 800 Meter (Rundweg)
• Der Weg führt durch die Baumkronen über Rampen und Treppen bis in 31 Meter Höhe mit wunderbarer Fernsicht.
• Unsere gemeinsame Zeit endet hier. Ihr habt jedoch die Möglichkeit noch länger hier oben zu verweilen und euren Mittag entspannt ausklingen zu lassen.
  

Fokus & Ziele

• Selfcare & Mental Health Care
• Die Zeit im Wald mit allen Sinnen genießen
• Sensibilisierung für eine gesunde Balance zwischen Leistung und Erholung
• Gesundheitsförderung und Stressbewältigung
• Stärkung von Achtsamkeit, Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit
• Auftanken und neue Kraft schöpfen
• Erlernen wirkungsvoller Achtsamkeits-Übungen zur eigenenständigen Anwendung im Nachgang
• Eigene Ressourcen mithilfe von Naturerfahrung aktivieren und Dankbarkeit praktizieren
• Eigenes Erleben auf geistiger, körperlicherlicher und seelischer Ebene bewusst wahrnehmen und nachspüren
• Erfahrungsaustausch & Verbindung

Für private Gruppen

Termine nach Vereinbarung

Mal wieder bewusst gemeinsam Zeit verbringen und der Gesundheit etwas Gutes tun. Auch als Gutschein zum Verschenken möglich. Gerne passe ich das Programm auf eure Themenwünsche an und erstelle euch ein individuelles Angebot.

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Das sagen die beiden Bloggerinnen Alisa und Marina von bevandert