Waldbaden
Achtsamkeit & Entspannung im Wald
Waldbaden
- Shinrin Yoku Die heilsame Wirkung des Waldes nutzen
Die Bezeichnung "Waldbaden" wurde von dem japanischen Begriff SHINRIN YOKU abgeleitet, der wörtlich übersetzt "Eintauchen in die Waldatmosphäre" bedeutet. In Japan gilt Waldbaden
als
medizinische Heilmethode und Naturtherapie. Dieses Erholungsangebot wird dort sogar vermehrt erforscht und gefördert. Der Aufenthalt im Wald wirkt wie eine
Aromatherapie
- denn durch das Einatmen der Waldluft werden
wohltuende Naturstoffe (Terpene)
aufgenommen, die das
Immunsystem aktivieren
und die
mentale Gesundheit fördern. Waldbaden ist somit mehr als nur ein Waldspaziergang. Es geht darum die
heilsame Wirkung des Waldes gezielt zu nutzen
und mittels ausgewählter
Übungen, wie beispielsweise
Atem- und Achtsamkeitsübungen
zu intensivieren.
- Förderung des Stressabbaus
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Schlafqualität
- Verbesserung der Konzentration
- Linderung von Atemproblemen
- Senkung von Bluthochdruck und Herzfrequenz
- Positive Wirkung auf die Psyche
- Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Steigerung des allgemeinen Wohnbefindens
AKTUELLE TERMINE
Mehr als "nur" Waldbaden...
In meinen Workshops lass ich meine gesamte Erfahrung aus den Bereichen Gesundheitsförderung und Prävention, Naturcoaching, Entspannungstraining und Stressmanagement einfließen. Meine Intuition leitet mich durch den Workshop. Ich nehme Befindlichkeiten und Wünsche meiner Teilnehmer*innen bewusst wahr und integriere diese in den Ablauf. Neben dem "klassischen" Waldbaden biete ich auch Workshops in Kombination mit weiteren Themen an.
Klassisches Waldbaden - Workshops 2024
mit Fokus auf Entspannung & Achtsamkeit
Dieser Waldbaden Workshop eignet sich für Einsteiger*innen und Waldbadenerfahrene.
Inhalte:
- Achtsamkeits- und Sinnesübungen
- Atemübungen & Bewegung
- Achtsamkeitsspaziergang
- Waldmeditation oder Entspannungsübung
- Teeritual
- Erfahrungsaustausch
Termine
- Sa. 24.08.2024 von 14.00 - 16.00 Uhr
Ort: Bad Camberg
Ausgleich:
25,00 €
- Entspannung
- Balance finden
- Stressreduktion
- Stärkung des Immunsystems
- Resilienz stärken
Erfahrungsbericht
"Ich hatte von einer lieben Freundin einen Gutschein für eine individuelle Waldauszeit mit Lisa geschenkt bekommen. Und ich bin noch immer ganz erfüllt von diesem ganz besonderen Walderlebnis. Waldbaden ist schließlich vielmehr als „Bäume umarmen“. Ich wohne ganz in der Nähe eines Waldes und gehe dort regelmäßig spazieren. Dass mir das gut tut, habe ich auch schon vorher gemerkt. Durch Lisa habe ich jetzt aber viele neue Anregungen und Impulse erhalten. Sie hat mir gezeigt, wie man den Wald mit allen Sinnen noch intensiver wahrnehmen kann, sodass aus einem Waldspaziergang ein besonderes und Kräfte und Energie spendendes Erlebnis wird. Dabei ist sie ganz individuell auf meine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen.
Dafür bin ich sehr dankbar und werde vieles davon künftig bei meinen Waldbesuchen umsetzen. Ich kann jedem empfehlen, sich auf solch eine Waldauszeit mit Lisa einzulassen. Es lohnt sich!!" (Kerstin, Hofheim)
Waldbaden für "private" Gruppen/
Freund*innen/Paare
Du möchtest gerne in einer "privaten" Gruppe, z.B. gemeinsam mit deinen Freunden, deinem Frauenkreis, deinem Partner oder deiner Familie ein Waldbad genießen?
Gerne gestalte ich ein ganz individuelles und auf eure Wünsche, Ziele und Interessen abgestimmtes Waldbad für euch.
In unseren gemeinsamen Stunden erfahrt ihr Spannendes rund um das Thema Wald und bekommt verschiedene praktische Übungen zur Selbsterfahrung an die Hand.
Ein Erlebnis, das verbindet, entspannt und Freude macht.
Ort: nach Vereinbarung
Gruppengröße: mind. 2 bis max. 12 Teilnehmer*innen
Dauer: mind. 2 Stunden, nach Vereinbarung
Preis: nach Vereinbarung, je nach Gruppengröße
Erfahrungsbericht
Waldbaden in der Gruppe
"Bereits zum 3. Mal habe ich beim Waldbaden teilgenommen. Jedes Mal gestaltet Lisa den Ablauf etwas anders und jedes Mal ist es sehr schön und vor allem entspannend. Neben der beruhigenden und erfrischenden Wirkung des Waldes, wirken die verschiedenen Übungen entschleunigend. Man vergisst in den 3 Stunden den Alltag und die Sorgen. Diesmal waren die Übungen aus dem Qigong sehr schön und das intensive Beobachten des Waldbodens aus der Nähe. Auch der bewusste Spaziergang am Anfang hat mir sehr gut gefallen. Insgesamt fühle ich mich immer sehr wohl. Lisa hat eine angenehme ruhige Art, die einfach gut tut. Jederzeit wieder!"
(Carola, 60)
Waldbaden bedeutet für mich...
... nach Hause kommen.
Ganz still werden.
Meinen Atem im Einklang mit der Natur wahrnehmen.
Sein.
Mitten im Wald, selbst Teil meines Rückzugsortes sein.
Lauschen wie es um mich herum und in meinem Inneren immer ruhiger wird.
Warme Sonnenstrahlen in meinem Gesicht.
Eine sanfte Umarmung des Windes.
Zeitlosigkeit.
Frieden.
Liebe.
Dankbarkeit.
nachhaltig gesundheitlich gut tut und
für Freude, Leichtigkeit und Entspannung sorgt?
Waldbaden-Gutschein
ganz einfach bestellen
Kontakt
AHA-Effekte beim Waldbaden
Gespürt habe ich schon immer, dass der Wald eine magische und besonders wohltuende Wirkung hat... Nicht nur einmal hatte ich nach einem Waldspaziergang einen Aha-Effekt, eine tolle Idee oder sogar so etwas wie eine Erleuchtung. Nach diesem Naturerlebnis fühle ich mich kreativ beflügelt, voll neuer Energie, gelassen und entspannt.
Noch Fragen?
Du kannst dir ein "Waldbad" noch nicht so richtig vorstellen und willst gerne wissen, was dich genau erwartet und wie deine Auszeit im Wald aussehen kann?
Dann melde dich gerne bei mir und ich erkläre dir alles ganz in Ruhe in einem Telefonat. Ich freue mich von dir zu hören oder lesen.
BUCHTIPPS zum Thema Waldbaden
EINBLICKE IN DIE SCHÖNHEIT DER NATUR
