Selfcare

Drei gute Gründe für Selfcare

Gerade dann, wenn dir alles zu viel wird und du dich total überfordert fühlst, ist es an der Zeit liebevoll mit dir selbst umzugehen und deine Bedürfnisse zu achten.

Der Schlüssel zu deinem Glück.

Gerade wenn wir im Stress sind, legen wir uns meistens noch mehr ins Zeug, um noch mehr zu schaffen. Wir ignorieren dabei unsere Bedürfnisse und funktionieren nur noch. Dabei verlieren wir unseren Instinkt, wir spüren nicht mehr was uns gut tut, was wichtig ist und was nicht. Zudem verfallen wir alten Gewohnheiten (z.B. zu wenig trinken, zu viel Süßes, zu viele To Do's, zu spät ins Bett gehen, etc.). In diesem Modus rattern wir ohne Ende und sind dennoch unzufrieden mit dem, was wir bereits geschafft haben.

Drei tiefe Atemzüge, ein wohltuendes Fußbad, ein 15-minütiger Spaziergang oder einfach nur fünf Minuten die Augen schließen können helfen in dem Gewusel wieder bei dir selbst anzukommen. Deinen Körper und deine Bedürfnisse zu spüren. Klare Gedanken zu fassen und herauszufinden, was gerade jetzt wichtig ist. In dem Moment anzukommen, Glück und Zufriedenheit zu finden.

Das Geheimnis deiner heiligen Zeit.

Wenn wir uns Zeit für Selfcare nehmen, spüren wir wie gut uns das tut. Wir fragen uns, wieso nehme ich mir nicht öfters diese Zeit? Wir nehmen plötzlich wahr, wie entspannend fünf Minuten Ruhe schon sein können. Wir lernen den jetzigen Moment wieder zu schätzen.

Während dieser heiligen Zeit bist du ganz achtsam mit dir. Du hast die Macht über dein eigenes Bewusstsein. Du entscheidest worauf du deine Aufmerksamkeit lenken möchtest. Vielleicht auf deinen Atem, das Vogelgezwitscher im Wald, deinen Körper.

Achtsamkeit bedeutet ganz bewusst hier zu sein, in deinem Körper, mit deinem Geist, mit all deinen Gefühle und all deinen Sinnen. Den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen und zu erLEBEN. Ohne zu Denken, ohne Wertung, ohne Tun, ohne Veränderung. Ganz bewusst im Hier & Jetzt SEIN. Das Leben ist jetzt. Wie verbringst du deine heilige Zeit?

Umweltschutz & Bewusstsein

Ein Teil von Selfcare ist die Entwicklung von Selbstliebe und einer mentalen Widerstandsfähigkeit.

Der Wert, den du dir selbst gibst, wie du dich selbst wahr nimmst und wertschätzt, entscheidet darüber,

• wie du die Realität wahrnimmst,
• wie du mit dir selbst umgehst,
• wie du mit deinen Mitmenschen umgehst,
• wie du mit deiner Umwelt umgehst.
  

Wenn es dir selbst gut geht, bist du in der Lage ganz bewusst mit deiner Familie, deinen Mitmenschen gut umzugehen, sowie mit deiner Umwelt.